Para se manter sempre bonita, saudável e em forma, apelar para dietas miraculosas não é o melhor caminho. A dica é reeducação alimentar. Mas será que você sabe, mesmo, comer de forma balanceada? Faça o teste e descubra!

1 - Desde que as mulheres se entendem por gente, “carboidrato” é uma palavra que assusta. No seu cardápio:


• Carboidratos estão sempre presentes em grande quantidade. Apesar do que os outros dizem (que engorda, etc), sei que eles são ótima fonte de energia e podem ajudar a queimar gordura.
• Os carboidratos estão presentes, mas tomo sempre cuidado. Ao mesmo tempo em que eles são importantes por serem nossa fonte de energia, também podem engordar quando em excesso.
• Os carboidratos foram abolidos completamente, porque engordam. Sendo assim, quem precisa deles? No máximo um macarrão no domingo e olhe lá!
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2 - Salada, arroz, feijão, filé e uma fruta de sobremesa. O que você diz?


• Que é um prato super bem equilibrado.
• “Gostoso, mas acho que a combinação ‘arroz com feijão’ é muito calórica. O filé com a salada e a fruta já seriam o suficiente”.
• “Eu diria que a salada e a fruta estão no cardápio só para disfarçar a mega quantidade de calorias do arroz com feijão e filé. E, ainda assim, tem que ver que fruta é essa, porque fruta também tem açúcar natural que pode engordar. To fora!”.
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3 - Todo mundo pode se permitir uma extravagância no final de semana, não é mesmo? É o que ouvimos por aí... Em relação aos seus pratos preferidos, você:


• Elimina-os totalmente do seu dia-a-dia e até dos finais de semana. No máximo, só uma vez por mês, para matar a vontade – mas aí você manda ver na pratada. Tem que sair do atraso, não é verdade?
• Come de vez em quando, quando rola aquela vontade incontrolável. É, finais de semana são bons para isso.
• Come de vez em quando, em porções reduzidas. Se der como prepará-los de forma mais light, melhor ainda.
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