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- citoprev63 Data: 06/10/08 às 07h28m47s
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Viver Melhor - Memória e terceira idade
http://oglobo.globo.com/vivermelhor/tireduvidas/default.asp?tema_id=138
Durante o mês de outubro, em que se comemora o Dia do Idoso, o neurologista Oscar Bacelar, PhD pela Universidade de Basel, na Suíça, esclarece dúvidas sobre o funcionamento da memória na terceira idade. Ele diz que exercícios evitam e tratam doenças degenerativas
exercitando a memóra
Gostaria de receber orientações sobre jogos, tipo de leitura, e outros que mantivesse nossa memória em dia. Tenho 72 ano e felizmente ainda trabalho. porém é preciso conservá-la ( a memória).´ É possível? Lelia Mattos Cabral - Niterói
Resposta
im, seguem alguns algumas recomendações: Leitura com interpretação de texto e depois recordação do que foi lido. Jogos como dominó, resta um, xadrez, palavras-cruzadas, exercícios matemáticos e uso da internet. Contar a sinopse da novela ou programa preferido para um familiar, anotar suas atividades numa agenda e no final do dia procurar recordá-las, elaborar listas de supermercado e procurar fazer as compras sem consulta, etc.
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dormências
ha mais ou menos 5 meses venho sentindo dormencia nos membros superiores, so aliviando quando eu faço massagens e movimentos. vicente de paula rodrigues - passos-mg
Respostaugiro que o senhor procure um neurologista. É possível que o senhor precise realizar exames de sangue, eletroneuromiografia e RM da coluna cervical.
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suco de uva
O suco de uva integral não seria melhor que o vinho tinto para ingerir o resveratrol? Obrigado Erik do Valle - Brasilia
Resposta: Boa idéia a sua. No entanto, a quantidade de líquido ingerida deveria ser 5 vezes maior (1 taça de vinho = 5 copos de suco de uva) para se obter a mesma quantidade de resveratrol.
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parkinson
Gostaria de saber em que ponto o tremor nas mãos pode ser considerado como sintoma do mal de parkinson Julio - Rio
Resposta: Parkinson é uma síndrome clínica em que o tremor é um dos sinais. É preciso que haja rigidez, marcha de pequenos passos, face sem expressão, dificuldade para iniciar o movimento, etc. Sugiro que o senhor procure um neurologista para avaliá-lo.
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envelhecimento normal
Estou muito esquecida, às vezes do nome de pessoas a quem não vejo algum tempo. Isto é normal? Lucia Vicente de Souza - Rio de Janeiro
Resposta: Isso se chama "síndrome da ponta da língua”: a recordação de uma experiência vivida está preservada, mas aspectos como o nome do lugar ou da pessoa envolvida subitamente desaparecem da memória. É um processo natural devido ao envelhecimento do cérebro.
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perda de memoria
Como poderia recuperar minha perda de memória. manoel alves piheiro - rio de janeiro
Respostar Manoel, O senhor deve ser avaliado por um neurologista. Se, de fato, o senhor apresenta alguma doença que afeta a memória existem medicações para frear essa evolução.
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dor de cabeça
Medicamentos para reposição de cálcio podem acarretar dores de cabeça? Obrigado. Ricardo Mello - Rio de Janeiro
Resposta:Geralmente, não causam dores de cabeça. Remédios freqüentemente associados a dores de cabeça são os analgésicos ou anti-inflamatórios quando usados em excesso (mais de duas vezes por semana).
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medicamento
Minha mãe tem mais de 65 anos, é diabética e não pratica exercícios físicos, porém ela tem um bar e não abre mão de trabalhar diariamente mais de 10 horas por dia. ela sai de lá exausta. Ela tem por "hábito" esquecer, ela é muito esquecida, não sabe onde coloca dinheiro, depois de meses acha, ela mesmo admite, será que existe algum medicamento que pudesse ajuada-la? Patricia Ramos - Rio de Janeiro
Resposta: Certamente há, mas acho também importante uma reunião familiar para que ela reveja sua rotina de vida. É preciso trabalhar menos, fazer atividade físicas regularmente, alimentação balanceada e ter lazer.
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calmantes
Minha mãe tem 68 anos. Há 15, perdeu marido e filho no mesmo acidente. Desde então, toma Lexotan quase todos os dias, além de um antidepressivo. Ela tem apresentado alguns esquecimentos ultimamente. Até quanto eles são normais da idade e quanto decorrência dos psicotrópicos? Ana - Cascavel - Paraná
Resposta:Cara Ana, Ela precisa ser avaliada, no entanto, o uso crônico de qualquer medicamento calmante (benzodizepínico) causa perda de memória, alterações no sono, dependência e tolerância (necessita cada vez mais aumentar a dose para obter o mesmo efeito). Sugiro que a senhora discuta com o seu médico uma estratégia para a retirada do calmante. São drogas que devem ser usadas o menor tempo e na menor dose possíveis.
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Dicas para esquecer menos
Me irrita não me lembrar de nomes,e não saber aonde guardei determinada coisa lina - Buzios
Resposta:Não sei sua idade mas geralmente, a partir dos 60 anos começa a ocorrer uma lentificação na velocidade do processamento das informações. A capacidade de memorizar, ou seja, adquirir e reter novas informações, e lembrar nomes podem se tornar difíceis. Sugiro que a senhora utilize um caderninho de anotações para auxiliá-la no dia-a-dia e crie a "gaveta da memória", onde sempre colocará as chaves, carteira, celular etc.
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além da caminhada...
moro na praia de perocao com muito sol faço caminhada todos dias so preciso mais alguma coisa aristides antonio vivacqua campos - guarapari es
Resposta:Além da caminhada é preciso buscar de atividades intelectuais e manter uma dieta balanceada
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alimento
Dr., Gostaria de saber se existe algum tipo de alimento que seja recomendável injerir durante a vida adulta, para o bom funcionamento da memória na terceira idade. Obrigado. Felippe Vasconcellos - Rio de Janeiro
Resposta: Uma dieta rica em legumes, frutas, cereais, peixe e azeite, típica dos países do sul da Europa são fatores de proteção (dieta do Mediterrâneo). Além disso, recomenda-se uma dose de vinho tinto por dia devido a presença da substância resveratrol, um antioxidante natural. Suplementação de vitamina E também parece ajudar.
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exercício
Quais os melhores exercícios para evitar doenças degenerativas e se quem costuma ter enxaqueca está mais propenso a ter esse tipo de doença? Libania Lopes Cabezon - Brasília / DF
Resposta: O cérebro deve ser estimulado com novo desafios. A melhor forma de fazer ligações entre os neurônios e manter uma boa reserva cognitiva é manter-se estudando. Ex.: uma nova profissão, um novo idioma, fazer cálculos matemáticos de cabeça e até aprender um instrumento musical.
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pergunta 1
Gostaria de saber se existe exame que auxile o diagnóstico da doença de Alzheimer ou outra enfermidade degenerativa do cérebro em pessoas consideradas não-idosas, por exemplo, na faixa dos 45 anos. Ana Lúcia Leal - Teresina-PI
Resposta: Deve-se pensar em doença de Alzheimer como principal causa do esquecimento após os 60 anos de idade. A partir desse período a doença é comum, chegando a ser epidêmica aos 85 anos de idade. Então, provavelmente, o esquecimento aos 45 anos não é Alzheimer. A principal causa nessa faixa etária são a depressão e a privação voluntária de sono. Em relação a sua pergunta, exames de neuroimagem, testagem neuropsicológica e bateria de exames de sangue são os exames que auxiliam o médico a fazer o diagnóstico.
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tdah bipolar
Memória, TDAH e bipolaridade têm alguma relação forte? Leocadio - Volta Redonda
Resposta: Na verdade, o TDAH não afeta a memória mas a atenção, que é o processo fundamental para a aquisição da informação. Além disso, ocorre dispersividade. Não é que a memória esteja ruim, é que aquela informação nem chegou a ser decodificada no cérebro. Já no transtorno bipolar do humor, durante a fase depressiva ocorre lentificação do pensamento e na fase maníaca ocorre fuga de idéias, ambas afetando a
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