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A partir de avaliações e testes que levam em conta o tipo e o fator sangüíneo, dimensões e medidas do corpo, tipo físico e até as impressões digitais, é possível saber a que grupo genético se pertence. O autor Peter D'Adamo determinou as características, desafios e dietas dos seguintes:

Caçador - Sempre tem sangue tipo O. Movido à adrenalina, possui altos níveis de energia e eficiência metabólica. Geralmente é (ou deveria ser) atlético, alto com ossos fortes e bem formados. Entre os principais riscos à sua saúde estão: alergias, doenças auto-imunes (asma, artrite reumatóide), depressão e doença celíaca. Pode ter problemas digestivos e má assimilação de nutrientes, assim como envelhecimento precoce e maior vulnerabilidade de órgãos do estresse (supra-renais, hipófise). Carnívoro, deve consumir: alimentos ricos em vitaminas, minerais, purinas e nucleotídeos das proteínas; aumentam a massa muscular e reduzem a gordura corporal; regeneram o trato digestivo (ricos em butirato); bloqueiam inflamações; aumentam a capacidade de lidar com o estresse; e oxidantes. Deve evitar: alimentos que desaceleram o metabolismo (boa parte de cereais, nozes e sementes); que irritam o intestino (com fungos e leveduras); que contenham alérgenos (glúten, lectina, fenóis); e ricos em teor de gorduras trans e açúcares simples. Deve praticar: trilha, pilates, caminhada vigorosa, esportes competitivos (tênis, vôlei ou artes marciais, futebol e outros mais intensos), dança, ginástica, corrida. Caçadores famosos: Maria Sharapova e Michael Jordan.

Coletor - Preparado para conservar calorias sob a forma de gordura, para evitar momentos de escassez, hoje ele precisa reprogramar sua alimentação para a atual oferta excessiva de açúcares e gorduras. É altamente motivado e fértil, e com uma ótima capacidade mental. Seu tipo sangüíneo pode ser O ou B (em geral, Rh positivo). Não são bons seguidores de dietas e necessitam de muito esforço para controlar o apetite. Acumulam produtos químicos nos tecidos, o que pode levar a diabetes, hipertensão e Alzheimer. Outros riscos são a depressão, o hipotireoidismo, a obesidade e os cânceres genitais em mulheres mais velhas. Deve consumir: alimentos ricos em vitaminas, minerais, purinas e nucleotídeos das proteínas; alimentos que eliminam toxinas dos tecidos; que removam detritos metabólicos acumulados nas células; e que aumentem massa muscular e reduzam gordura corporal. Deve evitar: alimentos que tornem o metabolismo lento (boa parte de cereais, nozes e sementes); que tenham alto índice glicêmico; e bloqueiem o estímulos hormonal adequado. Deve praticar: golfe, caminhada vigorosa, ioga, natação, trilha, pilates, tênis, aeróbica, esportes competitivos. Coletores famosos: Elvis Presley e Marilyn Monroe.

Professor - Musculoso, flexível, com uma boa adaptação aos ambientes e um sistema imunológico tolerante. Tende a apresentar um tipo corporal mais masculino e freqüentemente pertence ao tipo sangüíneo A (ocasionalmente ao AB), com Rh positivo. Possui sistema digestivo sensível, sofrendo muito com o excesso de bactérias no trato. Tende a tolerar micróbios nocivos e pode adquirir infecções crônicas no ouvido (quando criança), infecções bacterianas, problemas de pulmão, estômago e intestinos, e câncer de mama. Deve consumir: colina, vitamina B12 e o aminoácido metionina; muitos vegetais; alimentos que minimizam o excessivo crescimento bacteriano (não deixam resíduos de carboidratos); mantêm o sistema imunológico vigilante; estimulam o bom funcionamento do fígado; e aumentam a massa muscular e reduzem a gordura corporal. Deve evitar: muitos alimentos com açúcares simples e outros que encorajam o crescimento microbiano; possuem proporção indesejável de gorduras nocivas; bloqueiam as defesas anticancerígenas; inibem o metabolismo e provocam aumento de peso. Deve praticar: pilates, alongamentos, tai chi, ioga, trilha, caminhada vigorosa, esportes moderadamente competitivos (tênis, vôlei). Professores famosos: Che Guevara e Björk.

Explorador - Aventureiro, musculoso e muito adaptável também. Apesar disso, apresenta hipersensibilidade ambiental e química. Tem longevidade, bom reparo genético e capacidade de recuperação de doenças. Pode ser de qualquer tipo sangüíneo, freqüentemente de Rh negativo. É propenso a acidentes e a irregularidades no sangue, além de outros problemas como: diabetes (tipo 1), anemias, autismo, dislexia, epilepsia, alergias alimentares e ambientais, problemas de fígado, infecções por leveduras e câncer de mama (em mulheres canhotas do tipo sangüíneo A). Deve consumir: vitamina B12, curcumina, cobre e o aminoácido metionina; alimentos que melhoram o sangue (ricos em selênio, ferro e tiamina, por exemplo); que eliminam as toxinas do organismo e ajudam o fígado; e aumentam a massa muscular e reduzem a gordura corporal. Deve evitar: alimentos com toxinas ou leveduras; com lectinas reativas, fenóis e outros alérgenos; com proporção inadequada de gorduras nocivas; e que inibem o metabolismo. Deve praticar: trilha, pilates, caminhada vigorosa, quaisquer esportes competitivos, dança, ginástica, corrida. Exploradores famosos: Charles Chaplin e Joana d'Arc.

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