O diabetes é uma doença causada pela falta de um hormônio chamado insulina. Ele também pode ser causado pela incapacidade da insulina de exercer seus efeitos, fazendo com que o organismo não consiga obter a energia dos alimentos de forma adequada e, com isso, aumentam os níveis de glicose (açúcar) no sangue.

O controle da glicose é realizado através de um exame denominado glicemia de jejum. Nesse exame, é medida a quantidade de açúcar do sangue.

Existem dois tipos de diabetes. O diabetes tipo 1 é quando a pessoa tem pouca ou nenhuma insulina. Ela é dependente da aplicação de insulina. A diabetes tipo 2 é a forma mais comum de diabetes. Ele é resultado de uma predisposição genética que pode se manifestar ou não de acordo com os fatores ambientais. Os indivíduos com esse tipo de diabetes possuem menor capacidade de liberar insulina do que os indivíduos normais.

A realização de atividade física é muito importante para pacientes com diabetes. Já foi demonstrado em muitos estudos que a realização de exercícios reduz os níveis de glicose e melhora a ação da insulina. Essas ações reduzem a necessidade de medicamentos orais e a dose de insulina a ser aplicada. Além disso, o exercício queima calorias, o que ajuda no controle de peso e melhora o humor, ajudando a enfrentar os problemas da doença.

Os exercícios físicos são uma ótima maneira de prevenir as doenças cardiovasculares, eles ajudam a diminuir a hipertensão e o colesterol. Sabe-se ainda que eles são muito benéficos em pacientes com diabetes do tipo 2, mas existem poucas informações sobre o beneficio do exercício físico em pacientes com diabetes do tipo 1. Mas os estudos já realizados sugerem que as pessoas com diabetes tipo 1, que se exercitam regularmente, tendem a ter menos complicações vasculares, neuropatias ou nefropatias.

O ponto mais importante para se fazer atividades é o monitoramento. Hoje isso é muito fácil, pois temos pequenos aparelhos que nos permitem medir a glicemia em casa. E o preço, que já foi muito alto, está bem acessível. Deve-se prestar bastante atenção na glicemia antes de se iniciar a atividade. Primeiro para ver se não está muito baixa (abaixo de 150) ou muito alta (acima de 250). Se fizermos atividades com a glicemia acima deste valor, em vez de benefícios, estaremos trazendo prejuízos para nosso organismo, além do que, a glicemia pode subir mais ainda.

Também devemos monitorar a glicemia depois da atividade, verificando a necessidade ou não de uma reposição glicêmica. A prescrição dos exercícios devem ser realizadas de forma individualizada, para evitar riscos e potencializar os benefícios, sempre levando em consideração a idade, o controle metabólico, o nível de condicionamento físico, o tempo de diagnóstico e manifestações de complicações agudas e crônicas. Os exercícios aeróbios são os mais recomendados, por queimarem mais calorias, e devem ser realizados diariamente.

O importante para a adesão ao programa de exercícios é que os pacientes com diabetes realizem exercícios que tenham uma maior afinidade, sob orientação de profissionais qualificados.