A atividade física regular promove benefícios para todas as idades e condições, devendo ser adequada a cada caso específico e sempre sob a orientação de um profissional de Educação Física. As crianças também são favorecidas pelos exercícios e devem praticá-los desde os primeiros passos.

Hoje em dia, muitos pais se preocupam em oferecer uma atividade física aos seus filhos. Cada vez mais, têm se falado na necessidade de se adotar um estilo de vida saudável e na importância de se seguir uma dieta balanceada e praticar exercícios e esportes. Apesar disto, cresce a cada ano o número de crianças e adolescentes obesos.

A Organização Mundial de Saúde (OMS) estima que, no mundo, existam 155 milhões de jovens acima do peso - ou seja, um em cada dez enfrenta o problema. Uma das causas da obesidade é, sem dúvida, o sedentarismo. Muitos moram em prédios sem estrutura de lazer e fazem apenas os exercícios nas aulas de Educação Física do colégio. Não existem mais as brincadeiras de rua, a pelada, a amarelinha ou o esconde-esconde, em que se queimavam muitas calorias.

Além da violência, cada vez mais crescente nas grandes cidades, a utilização exagerada do computador e do vídeo-game afastam os mais novos das práticas físicas saudáveis. Com isto, a criança gasta menos energia e pode ser uma candidata à obesidade. Fique atento: crianças e adolescentes que possuem pais obesos têm mais chances de desenvolver o problema, além de colesterol alto, diabetes e hipertensão. Se juntarmos o sedentarismo a essa predisposição hereditária, temos um quadro preocupante para as nossas crianças.

Por tudo isso, precisamos olhar para esses fatos com bastante atenção e seriedade. É necessário estimular, proporcionar e cobrar dos nossos filhos a prática de esportes ou atividades corporais que sejam realizadas regularmente, para que as doenças causadas pelo sedentarismo e a obesidade afastem-se da nossa casa.